Tele vagy stresszel? Csesztet a főnök, halmozódnak a mosatlanok a konyhában és a szennyeskosárban is? Lakást vásárolsz, vagy éppen eladsz, a boltban pedig az előtted álló vásárlók mind kártyával fizetnek, amikor rohanni kellene a gyerekért? Ilyenkor legszívesebben robbannál az idegtől, vagy sikítanál egy nagyot. Le kellene nyugodni, de hogyan?

Paradox módon ilyenkor egy nagy adag adrenalin-löket lehet a legjobb megoldás, legalábbis nagyon sokunknak.

Mi is az az adrenalin?

Az adrenalin a mellékvese velőjében termelődő hormonfajta. Stressz, vészhelyzet, fizikai megerőltetés esetén aktiválódik, és számos hatást idéz elő. A biokémiai folyamatokba most ne menjünk bele, elég azt tudnod, hogy nagy dózisban szorongást, izgatottságot, félelmet, akár görcsöket is kiválthat. Kell ez neked? Nem. Hát akkor miért nem tudsz tőle szabadulni, miért keresed az izgalmat, a veszélyhelyzetet, miért feszegeted a határaidat?

 

Hát azért, mert az adrenalin „mellékterméke” az endorfin, azaz a „boldogsághormon”. Ez az adrenalinnal együtt szabadul fel és ezzel felszabadít téged a hétköznapi gondok alól is, még ha csak átmenetileg is. A feszítő izgatottság mellett ezért élettel, örömmel is megtelsz. Ismerős?

Mit tegyél, ha endorfinra szomjazol?

Először is hiába idegeskedsz a sorban, attól nem leszel boldogabb és kész. Termelsz ugyan bőszen adrenalint, de a probléma forrása nem lesz annak a megoldása is. Azaz ne várj boldogságra akkor, amikor épp eltörött a kedvenc vázád.

Helyette csinálj valami egészen mást! Például sportolj, fuss és hajtsd meg jól magad! A mozgás adrenalint vált ki, ami endorfint hoz magával, ezért minél jobban mozogsz, annál boldogabb leszel. Ha ezt már eleve csinálod, és mégsem érzed elég boldognak magadat, fokozd! Gyakorlott endorfin-termelőként könnyen hozzászokik a szervezeted az adrenalinhoz. Ezért előbb-utóbb egyre nagyobb impulzust kell, hogy kapjál ugyannyi adag boldogságot és egyre többet akarsz majd. Ez nem baj egészen addig, amíg nem próbálsz meg biztonsági kötél nélkül egyensúlyozni egy madzagon a Grand Canyon felett. Persze, mielőtt erre vetemednél, addig is számos más olyan programot is kipróbálhatsz, ahol a kívánt boldogságot elérheted.